Logo ru.holidaysbeauty.com

Вот как лучше принимать ванну

2024

Оглавление:

Видео: Вот как лучше принимать ванну

Видео: Вот как лучше принимать ванну
Видео: 7 причин принимать Ванную, а не Душ! И тут дело не во вкусах… 2024, Март
Вот как лучше принимать ванну
Вот как лучше принимать ванну
Anonim

В сегодняшнем беспокойном мире легко впасть в рутину принятия душа, бросания одежды и выбегания за дверь. Но замедляется и & hellip;

В сегодняшнем беспокойном мире легко впасть в рутину принятия душа, бросания одежды и выбегания за дверь. Но замедление и принятие ванны время от времени (утром или вечером) может принести пользу как вашему психическому, так и физическому здоровью. «Сила ванны не может быть недооценена», - говорит Тим Холлингер, соучредитель Bathing Culture. «Есть причина, почему после купания вы чувствуете себя так хорошо. По сути, ванны создают идеальные условия для нашего тела и ума, чтобы восстановить и оживить себя».

нижняя часть тела женщины в ванне
нижняя часть тела женщины в ванне

Ванны могут уменьшить воспаление, снять напряжение и снять головную боль, добавляет он. «Исследования показывают, что ванны снижают кровяное давление и улучшают кровообращение и кровообращение, что очень важно для поддержания здоровья сердца и кожи. Вы можете фактически сжечь столько же калорий, приняв часовую ванну, сколько и 30-минутную прогулку., он говорит. Как только вы овладеете искусством купания, вы никогда не вернетесь. Здесь Холлингер рассказывает, как принять самую лучшую, самую расслабляющую ванну в вашей жизни.

Связанный: Это Волшебное окно времени, чтобы принять ванну или душ для лучшего сна

Сначала душ

Это может показаться излишним, но Холлингер клянется им. «Хотя это может показаться неудобством, это значительно улучшит ваше купание», - говорит он. «Быстрый душ перед ванной позволит вам сосредоточиться исключительно на расслаблении и омоложении, а не на том, чтобы почистить все закоулки».

Температура является ключевой

Холлингер говорит, что идеальная ванна - это температура от 110 до 112 градусов. «Слишком горячая ванна может повредить внешний слой кожи, что может вызвать раздражение, покраснение и сухость», - объясняет он.

Храните технические гаджеты в ванной комнате

«Купание - один из немногих случаев, когда вы можете избежать шума технологий», - говорит он. «Исследование, проведенное в журнале Ассоциации исследований потребителей, показало, что даже телефон, который выключен и находится в ящике на другой стороне комнаты, может отвлекать настолько, что это может уменьшить память и навыки решения проблем. Лучше всего оставь это и наслаждайся опытом ».

Принеси природу внутрь

Вы когда-нибудь принимали ванну на открытом воздухе в спа-салоне или на курорте? Это небесно. Если вы этого не сделали - и, очевидно, это не может происходить постоянно - Холлингер рекомендует добавлять в вашу ванну растения, такие как влажность, такие как лилии, испанский мох и суккуленты. «Самые сильные впечатления от купания, которые у меня были, самые близкие к природе», - говорит он.

Связанный: Эта Простая Идея Дизайна Изменит Вашу Ванную

Добавьте замочить

«Они имеют большое значение», - говорит Холлингер. «Солевые хлопья магния действительно хороши для физического расслабления. Соль для замачивания эпсома также творит чудеса. Лучшие замачивания - это смеси различных видов солей, богатых минералами». Однако он не рекомендует жемчужные ванны: «Они часто являются жесткими на коже и не подвергаются биологическому разложению, что означает, что они могут испортить естественные водные пути после того, как они спустятся в канализацию». Эфирные масла тоже работают, но вам не нужно стараться изо всех сил включать их в рутину ванны. «Возьми горсть цветов в саду и брось их в ванну», - говорит Холлингер. «Или очистите и съешьте апельсин в ванне и дайте небольшому количеству сока капать для приятного запаха. Если вы заболели, лаванда и мята удивительны и помогают очистить пазухи».

Установить настроение

Зажги ладан и положи на мягкую, расслабляющую музыку. «Я даже знаю людей, которые приносят с собой кристаллы в ванну», - объясняет Холлингер.

Держите воду и закуски под рукой

«Питьевая вода обязательна», - говорит он. «Точно так же, как когда вы занимаетесь спортом, важно оставаться увлажненным во время купания. Выпивайте стакан воды весом восемь унций, пока ванна заполняется, затем стакан каждые двадцать-тридцать минут во время замачивания и еще один стакан после высыхания. Крайне важно пополнить запас воды, потерянной в горячей ванне ». Он говорит, что перекусывать холодным увлажняющим виноградом тоже хорошая идея.

Суетиться? Будьте готовы к легкой деятельности

«Не бойтесь проявлять творческий подход в вашей купальной среде», - говорит Холлингер. «Я знаю людей, которые рисуют в ванне или таро; я обычно беру книгу в ванную». Вы даже можете медитировать в ванне, добавляет он: «Я считаю, что ванна является благоприятной средой для медитации». Если вы хотите попробовать это, он рекомендует рисовать неглубокую ванну или использовать подголовник. Но что бы вы ни решили сделать, используйте свое время для купания в качестве убежища, чтобы восстановить силы, омолодиться и очистить свой разум.

Рекомендуем:

Новый

Тайский жареный рис

Это чесночное жареное рисовое блюдо - отличный способ израсходовать оставшийся рис

Читать дальше
Классический метод топки для идеального белого риса

Прикосновение масла и соли имеет все значение в этом надежном рисовом рецепте. Этот семейный гарнир можно приготовить за 16 минут

Читать дальше
Идеальный белый рис в рисоварке

Вы хотите идеальный рис каждый раз, не наблюдая за горшком? Это легко - поставить рисоварку на работу. Все, что вам нужно сделать, это смешать рис и воду в плите и включить ее. Когда это будет сделано, взбейте рис и подайте этот приятный толпе гарнир

Читать дальше
Выбор редакции
  • Хлеб с корицей и изюмом
    2024

    Этот хлеб обязан своей мягкой и пушистой текстурой каждому из трех своих выступов. Марта сделала этот рецепт в эпизоде Марты Бэйкс 606

  • Жесткий соус
    2024

    Подавать с Figgy Christmas Fruit Roll, Праздничный Figgy Pudding или Пудинг из хурмы

  • Цельнозерновые батончики с финиками
    2024

    Эти заполненные финиками бары получают свою мягкую текстуру из яблочного пюре; пшеничная мука и отруби добавляют полезные ноты

  • Домашние булочки с гамбургером
    2024

    Измените семена, чтобы они соответствовали вкусу гамбургера, например, кунжуту для тунца или семенам тмина для ягненка

  • Снежная семиминутная глазурь
    2024

    Используйте этот рецепт, чтобы сделать наш Берч де Ноэль. Самый простой способ проверить, растворился ли сахар, - потерев смесь между пальцами; он должен быть абсолютно гладким без оставшихся гранул

  • Простой харосет
    2024

    Эту смесь яблок, орехов и вина едят в пасхальный седер. Кошерное вино обычно слаще других красных вин и является неотъемлемой частью этого рецепта ужина

Лучшие обзоры за неделю
Популярное за день