Logo ru.holidaysbeauty.com
Категория: Еда и напитки

Дикий лосось с рисом из эдамамы и цветной капусты

2024

Оглавление:

Дикий лосось с рисом из эдамамы и цветной капусты
Дикий лосось с рисом из эдамамы и цветной капусты
Anonim

В этом здоровом обеде из дикого лосося с рисом эдамаме и цветной капусты в одной кастрюле духовка выполняет всю работу. После 15 минут приготовления лосось жарится над слоем риса с цветной капустой и эдамаме.

Читайте полный рецепт после видео. Приготовление: всего 15 минут: 55 минут Количество порций: 4

дикий лосось с рисом из цветной капусты эдамаме, подается на сковороде
дикий лосось с рисом из цветной капусты эдамаме, подается на сковороде

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов 1 цветная капуста с крупной головкой, обрезанная, полая и нарезанная на соцветия

  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 2 луковицы, тонко нарезанные
  • Кошерная соль и свежемолотый перец
  • 4 филе лосося (по 6 унций)
  • 1 чашка замороженного очищенного эдамама
  • 1/3 чашки нарезанных листьев кинзы
  • Дольки лайма, для сервировки
  • Направления

    Контрольный список инструкций Шаг 1

    Разогреть духовку до 425 градусов. Работая партиями, пульсируйте цветную капусту в кухонном комбайне до мелко нарезанного, но не протертого. (У вас должно быть около 6 чашек.) Бросьте 3 столовые ложки масла и половину зеленого лука на выпеченный противень. Приправить солью и перцем; распределить равномерным слоем и обжарить, помешивая один раз, до золотистого цвета по краям, 25-30 минут.

  • Шаг 2 Полить рыбу оставшейся 1 столовой ложкой масла; Приправить солью и перцем. Прибавить к смеси цветной капусты и посыпать эдамамом. Жарить до тех пор, пока рыба не приготовится, около 8 минут. Посыпать оставшимся зеленым луком и кинзой. Выжмите дольки лайма поверх; обслуживать.

Рекомендуем:

Новый

Кукурузный пудинг

Подавайте этот декадентский хлебный пудинг в качестве благодарения или завтрака на следующий день

Читать дальше
Обжаренные на гриле стейки с картофелем фри

Этот простой стейк хорошо сочетается с картофелем фри из пастернака

Читать дальше
Лимонно-петрушка Рыбные котлеты

Эти вкусные маленькие торты трески потрясающе иметь под рукой в морозильной камере. Вы можете взять и приготовить столько, сколько вам нужно. Разморозьте их в холодильнике на ночь, и они будут готовы готовить на следующий день. Подавать торты с любимым соусом тар-тар

Читать дальше
Выбор редакции
  • Ревень и сливки парфе
    2024

    Ревень, ярко-красный овощ, который на вкус больше похож на кислые фрукты, идеально подходит для приготовления пирогов, соусов, консервов и лакомств, подобных этому парфе

  • Хек Бургерс
    2024

    Нарезка рыбы вручную делает текстуру котлет легкой и пушистой

  • Паровая брокколи и горох
    2024

    Хотите сделать этот рецепт впереди? Нарезать овощи и хранить в холодильнике в отдельных воздухонепроницаемых контейнерах (выложить овощи с влажными бумажными полотенцами) на срок до одного дня

  • Жаркое из свинины и овощей
    2024

    Обжарка овощей вместе со свининой выявляет их естественную сладость; мясо влажное, нежное и полное вкуса

  • Блинчики с луком
    2024

    Чистка тортильи смесью яичного белка помогает запечатать края

  • Шоколадный рикотта пудинг
    2024

    Мягкую и сливочную рикотту можно использовать в закусках, основных блюдах и десертах, таких как этот шоколадный пудинг

Лучшие обзоры за неделю
Популярное за день